Desligar-se completamente do trabalho durante as férias ainda é um desafio para muitos profissionais. O receio de sobrecarregar colegas, perder espaço na empresa ou permanecer sempre disponível faz com que parte dos trabalhadores continue respondendo mensagens, acompanhando e-mails e resolvendo demandas mesmo durante o período de descanso.
Segundo a psicóloga e especialista em Recursos Humanos Márcia Peixoto, CEO da Roots Talent, esse comportamento impede que o cérebro recupere suas energias e aumenta o risco de problemas como ansiedade, estresse crônico e síndrome de Burnout.
“O descanso não representa falta de comprometimento. Quando respeitamos esse tempo, voltamos ao trabalho mais criativos, produtivos, concentrados e emocionalmente equilibrados”, explica a especialista.
Ela compara o cérebro ao organismo de um atleta. Assim como os músculos precisam de recuperação entre os treinos, a mente também necessita de pausas para manter o desempenho saudável.
Por que muitas pessoas não conseguem descansar?
De acordo com Márcia Peixoto, a dificuldade está relacionada à cultura de produtividade constante presente em muitas organizações.
O medo de parecer menos comprometido leva muitos profissionais a permanecerem conectados durante as férias, anulando praticamente todos os benefícios do período de descanso.
Além da responsabilidade individual, a especialista destaca que as empresas também precisam incentivar uma cultura que respeite o direito à desconexão.
Equipes descansadas tendem a apresentar maior criatividade, produtividade e qualidade nas relações de trabalho.
Hábitos que prejudicam o descanso
Algumas atitudes bastante comuns acabam sabotando as férias:
- levar notebook “por garantia”;
- responder mensagens de trabalho constantemente;
- acompanhar e-mails profissionais;
- programar viagens excessivamente cansativas;
- permanecer o tempo todo nas redes sociais;
- viver preocupado com a volta ao trabalho.
Como aproveitar melhor as férias
A especialista recomenda algumas medidas simples para tornar o descanso realmente eficaz:
- organizar todas as atividades antes do início das férias;
- alinhar responsabilidades com a equipe;
- confiar no planejamento realizado;
- reduzir o contato com demandas profissionais;
- reservar momentos para lazer e descanso sem cobranças.
Descansar também é produtividade
Márcia Peixoto reforça que férias não precisam ser preenchidas por viagens ou agendas intensas.
Segundo ela, descansar pode significar permanecer em casa, dormir mais, ler um livro, passar tempo com a família ou simplesmente aproveitar momentos de tranquilidade.
“O ócio também é saudável”, afirma a psicóloga.
Para a especialista, permitir que corpo e mente recuperem suas energias é um investimento na saúde mental e na construção de uma carreira sustentável ao longo dos anos.
