Manter a casa fechada durante os dias frios pode favorecer o acúmulo de vírus, fungos, poeira e ácaros, aumentando o risco de doenças respiratórias. O alerta é da pneumologista e professora da Afya Paraíba, Gerlânia Simplício, que recomenda a ventilação diária dos ambientes como uma das medidas mais simples e eficazes para proteger a saúde da família.
Segundo a especialista, abrir portas e janelas por apenas 20 a 30 minutos diariamente já contribui para renovar o ar e diminuir a concentração de agentes que provocam alergias e infecções respiratórias.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) também apontam que a poluição do ar em ambientes internos está entre os principais fatores de risco para doenças respiratórias e cardiovasculares, afetando principalmente crianças, idosos e pessoas com enfermidades crônicas.
Ventilação ajuda a reduzir vírus e fungos
Mesmo durante o inverno, a orientação é manter os cômodos ventilados todos os dias.
“A circulação do ar ajuda a reduzir a concentração de vírus, bactérias, fungos e partículas suspensas, tornando o ambiente mais saudável para toda a família”, explica Gerlânia Simplício.
Além da renovação do ar, a entrada da luz solar reduz a umidade e dificulta a proliferação de mofo e ácaros, importantes desencadeadores de crises de rinite e asma.
O melhor horário para abrir portas e janelas é durante a manhã ou no início da tarde.
Sintomas merecem atenção
A médica alerta que alguns sinais podem indicar excesso de impurezas no ambiente, entre eles:
- tosse persistente;
- espirros frequentes;
- chiado no peito;
- irritação nos olhos;
- falta de ar.
O cuidado deve ser reforçado principalmente com crianças pequenas, idosos e pessoas com doenças respiratórias.
Hábitos simples ajudam na prevenção
Além de manter a casa ventilada, outras medidas ajudam a preservar a qualidade do ar:
- limpar móveis com pano úmido;
- evitar levantar poeira durante a limpeza;
- higienizar regularmente filtros do ar-condicionado e ventiladores;
- reduzir o excesso de tapetes, cortinas e objetos que acumulam poeira;
- eliminar infiltrações e focos de mofo;
- não fumar dentro de casa;
- manter a vacinação contra gripe e Covid-19 atualizada.
Segundo a especialista, pequenas mudanças na rotina podem reduzir significativamente a circulação de agentes causadores de alergias e infecções respiratórias.
“Não é preciso deixar a casa aberta o dia inteiro. O mais importante é criar o hábito de renovar o ar diariamente. É uma medida simples, gratuita e muito eficaz para proteger a saúde”, conclui.
